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~成功者は早起きが多い~【金曜担当の絵美】

こんにちは。金曜担当の絵美です。

 

今日こそはジムへ行こう!

 

最近体重増え気味だし、肩こりもひどくて

せっかく会員になったのに全然元取れてない。

 

そんな時に限って、急な残業を頼まれたり、

上司から飲みに誘われてたり。。。

 

仕事をしていると、自分の時間ってなかなかとれませんよね。

私もOL時代同じような経験をしていたので、

その気持ちよーくわかります。

 

でも、だからこそ、時間を作り出しませんか。

 

「時間ができたらやろう」そう思っているとなかなかできません。

だから、貯金と一緒で、最初から天引きしちゃうんです。

 

それには朝時間が一番。

 

約15年間役員秘書として働く中で、気が付いたことがあります。

それは成功者の多くが、早起きの習慣を持っているという事実。

それは単にハードワーカーという以上に、

一日の始まりに、自分を整える時間を確保するためなのではないかと思います。

 

朝、一時間早く起きて、自分の心と体のメンテナンスする。

そんな習慣を身につけてゆけば、大袈裟ではなく未来が変わってきます。

 

健康のため、ダイエットのため、心を整えてぶれない自分を作りたいetc、

動機は何でもいいと思います。

大きな夢を叶えるためには、まずは自分が自分の小さな目標を叶えてあげることから始まります。

 

出勤前に、心と身体を整えにいらっしゃいませんか?

 

毎週金曜日7時~8時「初めての瞑想ヨガ」

 

マインドフルネス瞑想をベースにしたクラスを開催しています。

ゆっくりと体をほぐし、呼吸を整えた後、10分程度瞑想をします。

 

身体が固い方、運動が苦手な方、男性も大歓迎です。

特に感情をコントロールする力をつけたい、集中力を高めてパフォーマンスを上げたい、そんな悩みを持つ方に、マインドフルネス瞑想が効果があることが科学的にも証明されています。

 

瞑想は、知識だけではできません。体感することが大切です。

まずは体感しにいらっしゃいませんか?

お申し込みはこちらまで。

emi.kaneda@gmail.com

皆様のご参加お待ちしています!

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